Børnehold

Forældre/barn 0-3 år

Dette er holdet for de helt små, hvor barnet kan deltage, så snart det kan gå.

Hver time bygger på samme struktur, som skaber genkendelighed og tryghed for barnet.

Vi laver sanglege, lærer rim og remser og bevæger os til musik. På redskabsbanerne bliver barnet udfordret på de motoriske færdigheder.

Mor eller far skal også være med i timen, så der laves diverse lege og øvelser, hvor de voksne får sved på panden.

Så vil du være aktiv sammen med dit barn og have en hyggelig time i fællesskab med andre børn og forældre, så kom og vær med…!

VH Amalie

Turboholdet 3-5 år

Turboholdet er for friske drenge og piger mellem 3-5 år. Her arbejder vi med at udvikle børnenes alsidige motoriske udvikling, gennem passende og alderssvarende udfordringer. 

I hver time vil vi med en legende tilgang synge og danse til musik, lege forskellige bevægelseslege og vi skal bruge kræfter på forskellige redskabsbaner. Herved stimuleres både grovmotorik, balance, sansemotorik, muskelstyrke og sociale kompetencer.

Det bliver en super sjov og aktiv time - jeg glæder mig til at se jer...!

VH Marianne

Tonseholdet 6-9 år

Kom og vær med til en sjov time, hvor vi skal lege en masse sjove lege, bruge en vores energi og øve vores gymnastiske færdigheder. 

Her får både drenge og piger mulighed for at knokle løs i eget tempo under frie rammer på opstillede redskabsbaner og airtrack, der udvikler og styrker deres motoriske udvikling.

Der vil også indgå forskellige andre aktiviteter som hulahop-ring og sjippetov. 

Det bliver en sjov, festlig og aktiv time - vi ses!

Vh. Melanie og Sabine

TIK TOK Dans

Er du vild med at danse, så kom og vær med til TIK-TOK dans, hvor vi laver små danse-sekvenser og serier til god musik og med seje dansetrin og flotte hånd- og armbevægelser. 

Du lærer en masse små danse, som du selv kan vælge at optage og dele med dine venner på TIK TOK

Vi ses...

VH Sabine

Voksenhold

Stole gymnastik

Stolegymnastik er bl.a. for dig, som har svært ved at stå op en hel time – svært ved at komme ned og ligge på gulvet. Måske lider du lidt af svimmelhed, men alligevel vil du gerne røres og bruge din krop.

Vi laver øvelser i roligt tempo, der træner hele kroppen både siddende og stående. Vi udfordrer balancen, smidigheden og har også let konditionstræning.

Så har du lyst til en 45 min. stolegymnastik om mandagen fra 14.15 til 15.00, eller har du lyst og overskud til at bruge stolegymnastikken som opvarmning, kan du fortsætte fra kl. 15 til 16 på Seniormotionsholdet for kvinder.

Glæder mig til at se jer!

VH Aase

Motionsgymnastik

Gymnastikken er meget varietet med fokus på at styrke alle kroppens muskler og led. Derudover træner vi balance, smidighed og udholdenhed.

Alle kan være med, da vi tilpasser øvelserne til den enkelte. Vi slutter timen af med hyggeligt samvær i cafeteriet for dem, som har lyst.

Vel mødt!

Vh Aase

Funktionel boldtræning

På Funktionel boldtræning skal vi træne med både store og små gymnastikbolde. Vi skal især arbejde med vores mave-ryg muskulatur i simple øvelser, som har stor effekt, da boldtræning naturligt udfordrer din balance og stabilitet samtidig med at øvelserne udføres. De øvrige muskelgrupper vil naturligvis også få opmærksomhed.

Alle kan være med på holdet, da øvelserne kan varieres efter fysisk styrke.

Vh Jane og Karina

Step & Styrke

Vil du have det sjovt og samtidig udfordres på trinkombinationer, kondition og styrkeøvelser, så kan Step & Styrke-holdet være noget for dig.

Timen er opdelt i to – i første del har vi fokus på step-bænken, og med udgangspunkt i den, vil vi lave sjove og udfordrende step-serier, som får pulsen op og et smil på læben. Der vil både være low-impact og high-impact træning, og der vil forekomme temposkift samt drejninger, men vi starter på et niveau, hvor alle kan være med.

I anden del af timen handler det om styrkeøvelser bygget op som cirkeltræning, hvor vi træner alle de store muskelgrupper i simple øvelser. Her handler det om korte intervaller af forskellige øvelser med fuld styrke – dermed opnår vi en god og effektiv træning.

Det bliver en time med fart på og sved på panden - vi ses...!

Vh Karina